भस्त्रिका प्राणायाम के हो यसको फाइदा के छ ?

चन्द्र कटुवालभस्त्र भनेको खलाति जसमा हावा भरिन्छ र आरनमा फलाम तताउनको लागि प्रयोग गरिन्छ । शरीरलाई शुद्दिकरण गर्ने षटकर्म हरु मा एउटा कर्म भस्त्रिका पनि हो ।भस्त्रिकालाई अन्य प्राणायामको लागि तयारी प्राणायाम पनि भनिन्छ । क्रिया पनि भनिन्छ र प्राणायाम पनि भनिन्छ । भस्त्रिका प्राणायाम गर्दा ध्यानदिनु पर्ने कुरा र सावधानीहरु भस्त्रिका प्राणायाम सुरुवाति प्राणायम…